がんばりすぎて自爆する人は、“頑張らないこと”を頑張りましょう。

がんばりすぎて自爆してませんか？

こんばんは。今日も私のブログを読んでいただきありがとうございます。

今日は「頑張りすぎて自爆する」ことについてお話したいと思います。

みなさんは「頑張りすぎて自爆する」ことってありますか？

私はというと、今はほとんどなくなりましたが、以前よくありました。

頑張りすぎて自爆する人の特徴としては、

• 断れない
• 息抜きする時間がない（というか、作らないで自分を追い込む）
• 何もしないでいると不安になる
• 他の人に頼ることができない（頼ったら負けだと思ってしまう）
• 自分に自信が持てない（自分を認めることができない）
• 頑張らない自分には何の価値もないと思ってしまう

など。

どうでしょうか。当てはまりましたか？

私は数か月前までは全部当てはまりました。

例えば、今日は疲れてるからお皿洗うのめんどくさいな～と思ったとします。

べつに今日洗わないで明日の朝でも問題ないわけです。お皿洗わないで寝たくらいで何も起こらないのですから。

ですが、自分の中で“今日はやらない”という選択をすることはできませんでした。

家事をしっかりこなさない自分は怠け者だと思ってしまうからです。

あとは旦那さんに“なんで皿洗わないんだよ”って思われるんじゃないかと心配になるから。

家事や育児、全てを自分ひとりでしっかりこなすことが偉いみたいに思っていました。

なので、旦那さんがお皿洗ってくれようとした時には、私自身が疲れていようが、「やるからいいよ。休んでて！」とか言ってました。

頑張っていないと自分に価値が見出せないようで不安…みたいな感情もあったと思います。

でも、そんな風に自分ひとりで抱え込んで、頑張りすぎたあとにやってくるのは“自爆”です。

ヒステリックになったり、情緒不安定になって、ちょっとしたことでめちゃくちゃ傷ついて、自分なんて生きている意味なんてないくらい思った時もありました。

というか、何度も何度もありました。

べつに何も言われてないのに、相手が自分を軽蔑しているように感じたり、冷たくされているように感じたりすることもありました。

頑張っていない自分は愛されない。捨てられる。価値がない。って思って、消えたい、いなくなりたいと口にしたことも。

ですが、子育てをしている身。そんな状況で子どもに不安を与えることはよくないですよね。

だから変わることを決めました。

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何かを頑張らないと不安なら、“頑張らないこと”を頑張りましょう。

頑張りすぎる人って、やはり真面目過ぎるほど真面目。サボることができないタイプなんですよね。

でも自分の心を潰さないためには、“頑張る”の方向性を変える必要があります。

何かを頑張ってないと不安なら、“頑張らないこと”を頑張るようにしてみてください。

それが自分の心を守ることにも繋がるし、パートナーや家族との絆を深めることにも繋がっていくと思います。

具体的には、

• 断れない

　　→気分が乗らない日は断る

• 息抜きする時間がない（というか、作らないで自分を追い込む）

　　→あえて息抜きする予定を入れる

• 何もしないでいると不安になる

　　→今日は○○しない！を自分に課す

• 他の人に頼ることができない（頼ったら負けだと思ってしまう）

　　→自分でできると思っても、あえて人にお願いしてみる

• 自分に自信が持てない（自分を認めることができない）

　　→自分は自分のままで十分魅力的だと考えるようにする

• 頑張らない自分には何の価値もないと思ってしまう

　　→何もしなくても自分には価値があると考えるようにする

という感じです。

これ、慣れてないうちは本当に勇気がいるんですよ。

心がモヤモヤするんですよ。たくさん葛藤もするし。

でも、それがミッションだと思って、頑張って続けてみてください。

私これを意識的に行うようにしたら、ずいぶん心が楽になりました。

嫌なことを断ったり、人に頼ったりすることで、体力的にも精神的にも余裕が生まれますしね。

なので、溜め込みすぎて爆発するようなこと、最近はなくなりましたよ。

もちろん、慣れないうちは全てをこなすのは難しいと思います。

なので、できそうだなと思うところだけでも良いので、まずは試してみてくださいね。

こころに余裕がない時って本当に苦しいし、悲しいし、毎日地獄みたいなんですよね。

私自身が経験したからよく分かります。

でも、完璧主義を手放しても何も悪いことは起きませんでしたよ。

むしろ頼れるところは頼るようになって、夫婦喧嘩が確実に減ったし、家族の仲が良くなった気がします。

それに、愛されてない不安や認められてない不安みたいのも考えなくなりました。

私は私でいいって今は思えるようになりました。愛されてるとか愛されてないとか、認められてるとか認められてないとか、正直どうでもよくなりました。

なので、頑張っても頑張っても報われないとか

こんなに頑張ってるのに、とか感じて

満たされない気持ちを抱えている人ほど

頑張りすぎの自分にサヨナラしてくださいね。

頑張ることをやめたって大丈夫。

あなたはあなたのままでいいんです。

もう頑張らなくていいんですよ。我慢しなくていいんですよ。

実は、私がそう言われたかったんですよね。

私の旦那さんは私が泣いても抱きしめたり優しい言葉をかけるタイプじゃないので。汗

べつに悪い人ではないんですよ。口下手なだけで。

でも、多分完璧主義で頼れない人って弱音を吐くのも苦手だと思うので、

私のブログを読んでくださっている人には私から伝えます。

たくさん頑張ってるの分かってるから。

もうそんなに頑張らなくていいよ。休んでいいよ。

本当は苦しかったよね。つらかったよね。悲しかったよね。

でも周りに見せないで頑張ってきたんだもんね。

泣いていいし、もっと頼っていいよ。

誰もあなたを嫌いにならないし、離れていかないよ。

だからもう一人で頑張らないでいいよ。

ただそこにいてくれるだけでいいんだよ。

大丈夫。大丈夫。

私自身、そういってくれる人はいませんでしたが、、汗

ひとりの時に自分自身で唱えるように言ったこともあります。

最後になりますが、結局のところ、

他の人に言われるよりも自分に言われる方が意味があるような気がします。

だって、他人に認められたり、愛されたいのって、

根本には、自分を好きになりたいのになれないっていう問題があるんですよね。

だから、他人に認められるよりも、

自分が自分を愛してあげる、認めてあげることのほうが大事。

それができるようになると、他人の評価とかそんなのどうだってよくなるんですよ。

だから、まずは“頑張らないこと”を頑張って。

そして自分を大切に、自分を愛して、自分を認めてあげてくださいね。

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