自分の気持ちより相手の気持ちを優先してしまう人へ。
自分の気持ちより、相手の気持ちを優先していませんか?
前のブログでもお話した『HSP』気質の人にありがちなのが、自分の気持ちよりも相手の気持ちを優先してしまうこと。
pipi-renai-kokoro.hatenadiary.com
鋭い感性を持っているがゆえに、相手の表情とか声のトーンなどから、相手が自分に望んでいることを感じとってしまうんですよね。
さらに、相手の状況などをあれこれ考えてと相手の望みを叶えないといけないような気にもなってしまう。。。
今日こんな出来事がありました。
今日は月末なので、私が在宅でしている仕事を今日中にどうしても仕上げたいと思っていました。
なので、夕食を食べ終わった私は「今日までに仕上げたい仕事があるから、キッチンの片付けは後でやるね!」といって仕事部屋へ。
その間の子供の面倒は旦那さんに見てもらうことにしました。
しばらく集中していたのですが、旦那さんが咳払いをしているな…ということに気付くんです。
なんか喉痛いのかな?風邪でも引いた?と気になりましたが、時間が迫っていたので仕事を続けました。
すると、後で片付けると言ったのに旦那さんが皿を洗い、キッチンの片づけを始めました。
お皿を洗うカチャカチャ音が気になってしまうんです。
ちょっと大きな音が出ると、ヤバい…旦那さんの機嫌悪くなってきたのかも…と心配に。急かされている気分にもなってきます。
「お前がやらないから俺がやってるんだけど!!!」って思われてるんじゃないか…と怯えます。汗
咳払いしてたけど、体調悪い旦那さんに皿洗わせてるってどうなの?と自分が悪いことをしているような気にもなってきます。
さらに、子どもがアンキック!と言っている声がして、旦那さんが危ないからやめろ!と大きな声で言っている…
これも「俺は仕事で疲れてるのに、家事も育児もさせるのか。体調も悪いのに。」って思われてイライラモードに突入したんじゃないか…と不安に。。
こんな時、以前の私なら「寝かしつけてから仕事するね」と言って一旦仕事は諦めて中断していたでしょう。
そして、早く寝てくれ~と心の中で叫びながら、息子に絵本を読んで背中をトントンして、ストレスMAXになっていたでしょう。
ただ今日は最後まで貫き通しました。遊んでいるわけではなくて仕事なのですから。
一日くらい旦那さんだけの寝かしつけの日があったって良いはずです。
ただ息子は気に入らなかったようで、最終的に「ママと仕事する!」といってデスクを荒らしてきました。汗
仕方ないので私の横に座らせて、紙にシールをぺたぺた貼って遊ぶお仕事をお願いしました。
話は少し反れてしまいましたが、そういう風に相手はこう思っているんじゃないか、相手はこうしたら喜ぶんじゃないか、ということばかり考えて行動していると、どんどん自分の心が苦しくなってくるんですよね。
もちろん、心だけじゃなくて体力的にもそう。相手だって仕事で疲れてるんだから、私がやろうとか。
でも本当は自分もすごくクタクタで、そのまま床に寝っ転がってしまいたいくらいの時もありました。
頭痛がひどくて寝かしつけはお願いしたいと思う時もありました。
でも、私が子どもの寝かしつけをせずに先に寝たら、きっと旦那さんはイライラしたり、モヤモヤしたりするんだろうな…と思って何度も我慢してきました。
でも変ですよね。
相手が体調悪いとか、疲れてるとか、そういうことはすぐに気づいて、休んでていいよっていうくせに、
自分が心の中で「ちょっと休みたい」「ちょっと限界かも」って思ってても無視するんですから。
結局、そういうのって後から爆発するんです。
イライラや不満が募って感情がコントロールできなくなったりするんです。
喧嘩したいわけじゃないのに喧嘩になって自己嫌悪に陥るんです。
なんで私はあなたに気を使って動いてるのに、あなたはそんなに自由に過ごせるの?っていう気持ちになってしまうんです。
でも、本当は「気を使ってほしい。空気を読んでほしい。」なんて頼まれていないんですよね。
敏感で繊細だからこそ無意識にやってしまっているだけなんです。
だから、そういう人はあえて、自分優先にすることを心がけてみてください。
あとは、気になったり不安になったときには気にしない訓練だと思うことも大事。
今日の私の場合、咳払い、皿を洗う音、怒鳴り声で心が折れそうになりました。
私がこんな時間に仕事していることで相手の機嫌が悪くなるのでは…?と思ってしまいました。
でも仕事を終えてみると、旦那さんは怒っていないということに気付きました。
- 咳は喉がイガイガしてただけ
- 皿をただ洗っていただけ
- 子どもが何度もしつこくアンキックをするから大きな声で注意しただけ
なんです。
全て私の仕事は関係ないことでした。
「心配したけど大丈夫だった」という経験を積むことで少しずつ気持ちが楽になっていきますよ。
相手の行動や気持ちばかり気になってしまう人は、意識的に自分の心の声に耳を傾けてあげてください。
「本当はこうしたい」という思いがきっとあるはずです。
その気持ちに正直でいてほしいです。
もちろん、いきなりガラッと変わるのは難しいと思います。
でもほんの少しでもできそうなことから始めてみてください。
自分の感情を押し殺して相手の気持ちを優先にしないと相手は離れて行くんじゃないか…と考えてしまう人もいるかもしれませんが、実際はそんなことないですよ。
むしろそれで簡単に離れて行く人がいたら、そんな人には手を振りましょう。アンキックでも良いです。
私自身、相手に合わせることで苦しかった日々がありました。20代前半くらいの頃は特に。
でも、子どもを産んで子育てをして、着実に強くなっていると思います。
だから何事も経験ですね。とはいえ、まだまだ私も訓練中の身。
少しずつ自分らしく、のびのびと、そして穏やかな気持ちで生きていけるようになれたらと思っています。
自分の気持ちより、相手の気持ちを優先してしまう人へ
あなたはあなたのままでいいんですよ。
好きなことを好きって言っていいんですよ。
嫌なこと、やりたくないこと、ハッキリ言っていいんですよ。
いつも笑ってなくたっていいんですよ。
たまには泣いたっていいし、怒ったっていい。
相手に気を使って諦めていることはありませんか?
相手の人生を生きている暇はないんです。
あなたはあなたのために人生を生きてくださいね。
一度きりの人生、たくさん楽しい思い出を作りましょ。
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